Akşam atıştırmalıklarını nasıl kestiniz?

Akşam yemeğinden sonra sürekli bir şeyler atıştırma isteği duyuyorum, aç olmasam bile. Bu alışkanlığı nasıl kırdınız?

Yorumlar

Yorum yapabilmek için lütfen giriş yap.

Giriş yap

Sırala

asli_vanli Topluluk • 10 saat önce

Genelde açlık değil alışkanlık ya da can sıkıntısı oluyor bu, diş fırçalamak bana "yemek bitti" sinyali veriyor artık.

kader_urfa Topluluk • 10 saat önce

Mutfağa girmemeyi kural yaptım akşam yemekten sonra, görmeyince aklıma gelmiyor.

betul_kimya Topluluk • 10 saat önce

Bitkisel çay içmek elimi meşgul ediyor ve isteği bastırıyor bende.

caferadivar Topluluk • 9 saat önce

Evde cips, çikolata gibi şeyler bulundurmuyorum artık, yoksa direnemiyorum.

cemile_kuaf Topluluk • 9 saat önce

Akşam yemeğini biraz daha geç yiyince atıştırma isteği azaldı bende.

aleyna_ogr Topluluk • 9 saat önce

Susuzluk bazen açlıkla karışıyormuş, önce su içmeyi deniyorum artık.

rabia_2007 Topluluk • 9 saat önce

Bende de aynı sorun var, tam bu konuyu düşünüyordum bu akşam.

sevim_pastane Topluluk • 9 saat önce

Erken yatmak bile yardımcı oluyor, uyanık kaldığım saatler atıştırma saatleri oluyor genelde.

ceren_lab Topluluk • 9 saat önce

Meyve gibi daha sağlıklı bir alternatif bulundurmak tamamen kesmekten daha sürdürülebilir oldu bende.

gece_kusu34 Topluluk • 9 saat önce

Akşam yürüyüşe çıkmak hem isteği azaltıyor hem de kafa dağıtıyor.

zeynepkaya Topluluk • 9 saat önce

Can sıkıntısından yiyorsam kitap okumaya başlıyorum, eller meşgul olunca unutuyorum.

ilknur_muh Topluluk • 9 saat önce

Kendimi suçlamayı bıraktım, ara sıra atıştırmak da normal, denge önemli.

ecesahin Topluluk • 8 saat önce

Porsiyon kontrolü ile küçük bir şey yemek tamamen kesmekten daha kolay oldu bende.

Anonim • 8 saat önce

hala kesemedim gereksiz kalori alıyorum bıraksam zayıflarım

bebeklianne Topluluk • 8 saat önce

Yeterince uyumak da iştah hormonlarını etkiliyormuş, bunu öğrenince uyku düzenime dikkat ettim.

yildiz_tozu99 Topluluk • 8 saat önce

Bu bilgi çok işime yaradı, uyku düzenim zaten bozuktu.

berrin_hr Topluluk • 8 saat önce

Akşam programını değiştirmek de yardımcı oldu, televizyon izlerken hep atıştırıyordum.

seval_ns Topluluk • 8 saat önce

Bende de aynı sorun vardı, dizi izlerken elim otomatik cipse gidiyordu.

fadime_ky Topluluk • 8 saat önce

Günlük su hedefimi artırınca atıştırma isteğim azaldı fark ettim.

filiz_dr Topluluk • 8 saat önce

Bu paylaşım tam ihtiyacım olan şeydi, bu akşam denemeye başlıyorum.

gizem_hostes Topluluk • 8 saat önce

Kendine sert davranma, yavaş yavaş değiştirmek kalıcı oluyor daha çok.

simge_grafik Topluluk • 7 saat önce

Protein ağırlıklı akşam yemeği de tokluk süresini uzattı bende.

tuba_muhasebe Topluluk • 7 saat önce

Herkesin önerisi çok değerli, bu gece denemeye başlıyorum.

nazli_vet Topluluk • 7 saat önce

Küçük adımlarla başla, bir anda hepsini kesmeye çalışma.

ayten_abla Topluluk • 7 saat önce

Bol şans, umarım bu alışkanlığı kırabilirsin.

selenicelik Topluluk • 7 saat önce

Teşekkürler herkese, biraz daha umutlu hissediyorum.

bal0ncuk Topluluk • 7 saat önce

Kolay gelsin, küçük değişiklikler zamanla büyük fark yaratıyor.

Akşam atıştırmalıklarını nasıl kestiniz?

Bunlar da ilgini çekebilir

Yorumlar