Geçen hafta kan tahlili ve ultrasonla PCOS teşhisi kondu. Doktor beslenme ve sporu önerdi ama ilaç da yazdı, gerçekten yaşam tarzı değiştirmeden düzelmiyor mu bu?
PCOS yeni teşhis edildi, hayat tarzı değişikliği şart mı?
marvelous
@marvelous
·♀ Kadın
#PCOS / Polikistik Over#Hormonal denge
Bunlar da ilgini çekebilir
Kadın Sağlığı
Perimenopoz belirtileri nelerdir, menopoza girdiğimi nasıl anlarım?
berrin_hr · 7 yanıt
Kadın Sağlığı
Adet düzensizliğim hormonal mi yoksa stresten mi kaynaklanıyor?
tansu_mim · 6 yanıt
Kadın Sağlığı
Demir hapından midem kalkıyor, boşuna mı içiyorum
arzu_emlak · 15 yanıt
Kadın Sağlığı
PCOS Tanısı Aldıktan Sonra Nasıl Hamile Kaldım, Sürecimi Anlatıyorum
Anonim · 16 yanıt
Yorumlar
Sırala
İlaç insülin direncini düzeltmeye yardımcı oluyor ama beslenme ve hareket olmadan etkisi sınırlı kalıyor, ikisi birlikte gidince sonuç çok daha hızlı geliyor.
Doktorun önerdiği ilacı düzenli almak önemli, bıraktığımda belirtiler hemen geri geldi.
Tatlı kaçırma isteği PCOS'ta gerçekten daha güçlü oluyormuş, bunu bilmek bana kendimi suçlamayı bıraktırdı.
Direnç antrenmanı kardiyodan daha çok işe yaradı bende, haftada 2 gün bile fark yarattı.
Diyetisyene gitmek zorunda değilsin ama porsiyon kontrolü ve düzenli öğün saatleri başlangıç için yeterli.
Uyku düzeni de etkiliyormuş, geç yatmayı bırakınca bende de iyileşme oldu.
Doktoruna sormadan hiçbir bitkisel ürün kullanma, hormonlarla oynayan çoğu şey zarar verebiliyor.
Bende kilo vermek en çok işe yarayan şey oldu, %5-10 bile fark yaratıyormuş.
Yazı için teşekkürler, ben de yeni teşhis aldım tam bu soruları soruyordum.
Correct şekilde değil ama idare ediyoruz işte, umarım senin için de kolay geçer.
Endokrinolog mu jinekolog mu takip ediyor seni, ikisi birden mi gerekiyor?
İkisi birlikte takip ediyor bende, jinekolog adet tarafını endokrin de hormon/insülin tarafını.
Yaşam tarzı değişikliği zor geliyor ilk başta ama alışkanlık olunca fark etmiyorsun bile.
Bu teşhisi aldıktan sonra kendimi çok yalnız hissetmiştim, böyle paylaşımlar iyi geliyor.
Glisemik indeksi düşük beslenmeye geçince enerjim de arttı, sadece hormonlar değil genel haliniz de düzeliyor.
Ailede PCOS öyküsü varsa daha dikkatli olmak lazımmış, benim annemde de vardı.
Spor yapamıyorum ama sadece günde 20 dakika yürüyüş bile fark yaratıyor, moralini bozma.
Düzenli kontrolü aksatma, erken yakalayınca ilerisi için çok daha kolay oluyor.
Ben 3 yıldır yaşıyorum bunu, zamanla kendi düzenini buluyorsun, panik etme.
Şeker ve un tüketimini azaltmak bende en çok işe yarayan değişiklik oldu.
Senin de aklında bir soru mu var?
Anonim de sorabilirsin, kimse kim olduğunu görmez.