22 haftalıktayım ve son 1 haftadır sırtım özellikle bel kısmım çok ağrıyor, sabah kalkarken bile zorlanıyorum. ilk hamileliğimde bu kadar erken başlamamıştı sanki, o yüzden biraz şaşırdım açıkçası. gün içinde ayakta durunca daha da kötüleşiyor, akşama doğru zor yürüyorum resmen. hamilelik yastığı aldım geçen hafta ama daha pek fark etmedi üzerimde. sıcak duş biraz rahatlatıyor ama kalıcı bir çözüm değil tabii ki. karnım büyüdükçe daha mı kötü olacak yoksa bu şekilde mi devam edecek bilmiyorum, biraz endişeliyim. doktoruma sordum da normal bir şey dedi ama yine de merak ediyorum sizde nasıl geçti bu süreç. egzersiz falan öneren var mı aranızda